Sự thật về giảm cân với dầu dừa

Chào các bạn!

Nói đến giảm cân thì hẳn là rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, cũng vì thế mà  tinhdaudua.com.vn  nhận được rất nhiều câu hỏi “Giảm cân với dầu dừa thế nào”, “Mình muốn giảm 3kg, mình cần dùng mấy hộp”… Hôm nay  tinhdaudua.com.vn sẽ chia sẻ với các bạn kĩ hơn về việc này nhé!

giam can Sự thật về giảm cân với dầu dừa

1. Dầu dừa là chất béo, tại sao lại giúp giảm cân?

Chính xác, giống như nhiều loại dầu khác (dầu ô-liu, dầu lạc…), dầu dừa cũng là 1 loại chất béo. Tuy nhiên, theo nghiên cứu khoa học thì dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, và hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất “chiến đấu” với vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol. Lipid được bổ sung trong chế độ ăn uống từ dầu dừa sẽ làm giảm béo bụng.

Hơn nữa, nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này nhờ chuỗi tri glycerides.

Đối với một số người, việc uống dầu dừa sẽ đem lại cảm giác no lâu, từ đó không còn cảm giác thèm ăn nữa.

2. Cách dùng dầu dừa để giảm cân

nhung tac dung cua dau dua Sự thật về giảm cân với dầu dừa

– Uống 5ml dầu dừa (tương đương một muỗng cà phê) vào trước bữa sáng và bữa tối 30 phút. Lưu ý: Ban đầu, bạn có thể chỉ uống 1 lần/ngày để cơ thể làm quen, sau đó mới tăng dần lên thành 2 lần/ngày.

– Dùng dầu dừa matxa các vùng mỡ trên cơ thể như tại các thẩm mỹ viện vẫn làm.

3. Mặt trái của giảm cân với dầu dừa

Khoa học đã chứng minh dầu dừa có tác dụng với việc giảm cân, đặc biệt là vùng bụng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa uống càng nhiều dầu dừa sẽ càng giảm được cân. Ngược lại, việc lạm dụng dầu dừa còn khiến chúng ta bị tăng cân nữa. Năng lượng có trong dầu dừa là khoảng 889kcal/100g, cao tương đương với dầu ô-liu, mỡ lợn… Vì vậy, dùng nhiều dầu dừa trong chế độ ăn hàng ngày cũng dễ khiến chúng ta… phát phì. Đó là còn chưa kể, một số bác sĩ đã cảnh báo rằng, việc ăn uống quá 30ml dầu/ngày sẽ làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch sau này!

Hai yếu tố chính để giảm cân là ăn uống và luyện tập khoa học, dầu dừa chỉ có vai trò hỗ trợ mà thôi; vì thế chúng ta không nên quá lệ thuộc vào dầu dừa nhé!

Chúc các bạn giảm cân thành công để chuẩn bị đón một cái Tết thật vui .